این روزا افسردگی در بین مردم افزایش پیدا کرده و واقعا این افسردگی
کاری میکنه که نتونیم از زندگی لذت ببریم .
البته روش هایی هم برای مبارزه باهاش وجود داره ولی بیشتر روش ها
جنبه ی علمی داره تا تجربی ولی این بار میخوام چند تاروش تجربی
براتون بگم البته زیاد کشش نمیدم چون مطمعنم
حال و حوصله ی خوندن متن های طولانی رو نداری:
-----------
1.یه حیوون خونگی داشته باشید
داشتن یه حیوون خونگی خیلی میتونه بهت کمک کنه من خودم که فکر
کنم مرغ مینا یکی از بهترین انتخاب ها باشه البته از نظر خودم
-------------------------------------------------------------------------
2.خودتو به کاری که دوست داری مشغول کن
خوب همهی ما انسان ها تو زندگی به چیزهایی علاقه داریم یکی
به ساخت و ساز ـ یکی به موسیقی ـ یکی به کلکسیون درست کردن
و... ولی این کار در درمان افسردگی خیلی موثره
---------------------------------------------------------------------------
3. لذت بردن از زمان حال
همه ی ما صرفا تو زمان حال زندگی نمیکنیم البته از لحاظ فکری میگم
یه خیلی درگیر گذشته ایم یا خیلی در پی آینده...
ولی این جاس که باید بگی گذشته مرده و آینده هم که هنوز نیومده
پس من درگیر چی ام؟؟؟؟ حال
آره تو درگیر حالی و فقط باید این واقیعتو درک کنی که همین زمان حال تو
الان به گذشته میپیبنده پس تو صاحب زمان حلی پس ازش لذت ببر
-------------------------------------------------------------------------------
4.خودتو بشناس و خودتو قبول کن
نمیدونم چرا ما انسان ها هیچ وقت شخصیت عینی خودمونو قبول نمیکنیم
شاید دلیلش این میتونه باشه که خودمونو نمیشناسیم ، با خودمون قریبه ایم
(من خودمم هنوز توی این راه پیروز نشدم ولی یه روزی به خودم میرسم)
اولش این که مهارت های خودتو بشناس و خودتو برانداز کن و به خودت ایمان
داشته باش . هیچ وقت نخواه که مثل کسی باشی بلکه کاری کن که دیگران
بخوان مثل تو باشن.
------------------------------------------------------------------------------------
5.بودن تو توی اجتماع حس کن
اجتماع یعنی جایی که ما انسان ها توش قرار داریم اینو بدون که تو هم
انسانی پس در نهایت تو هم توی اجتماعی و هیچ دلیلی نداری که جزو
اجتماع نباشی با دیگران ارتباط برقرار کن و هیچوقت از جمع گریزان نباش
و اینو بدون که یکی از عوامل مهم افسردگی همین تنهاییه پس تنهایی
رو ببوس بزار رو تاقچه تو نباید تنها باشی
---------------------------------------------------------------------------------
6.قدم زدن توی طبیعت
طبیعت چیزیه که به انسان حس طراوت و شادابی میده
هیچوقت قدم زدن توی طبیعت رو فراموش نکن
----------------------------------------------------------------------------------
END